Hoe kunt u zelf voetklachten voorkomen?

Draag passende schoenen.

Zorg voor voldoende ruimte voor de tenen en draag niet te (vaak) hoge hakken. Vrouwen die hoge hakken dragen hebben vier keer zoveel voetklachten!

Knip teennagels recht en niet te kort af. Ook geen ronde hoekjes, dit voorkomt ingroei. Een echt nagelschaartje (in plaats van een nagelknipper) laat minder haaltjes achter.

Droog de voeten altijd goed af. Vooral tussen de tenen.

Smeer je voeten regelmatig in met een voetencrème. Dit voorkomt een droge huid, kloven en eelt.

Beperk een voetbad tot vijf minuten. Blijft u langer in het water, dan verweekt de huid, waardoor die extra kwetsbaar wordt voor wondjes of infecties.

Op blote voeten lopen is geen probleem zolang u geen klachten heeft. Bij standproblemen is het beter om een stevige schoen te dragen.

Beperk het dragen van slippers. Als u slippers draagt, moeten de spieren in de voet hard werken om de slipper op z’n plek te houden. Bij veelvuldig gebruik kan dat tot klachten leiden. Te kleine slippers veroorzaken eelt onder op de hielen.